Convidamos a monja Gen Kelsang Janglam e o meditoterapeuta Yair Rosenfeld para ensinar quem deseja começar a prática como forma de ter uma vida mais saudável. Eles também explicam as diferentes formas de meditar e destacam os benefícios da meditação para combater os males da atualidade.
A monja Kelsang é professora residente do Centro de Meditação Kadampa, Rio de Janeiro. Ela explica como a meditação melhora a concentração e ajuda a desenvolver uma atitude mental positiva na vida. A monja esclarece também como fazer para meditar. Afinal, meditar é ficar com a mente quieta, sem pensar em nada? A monja comenta ainda o papel da prática no contexto de várias religiões. Ela já foi residente nos Templos Kadampa de Cabreúva, em São Paulo, e de Sintra, em Portugal.
Rosenfeld revela que ou a controlar a própria ansiedade depois que começou a meditar. Ele utiliza a meditação aliada a outras técnicas como forma de terapia para quem precisa de ajuda. Ele começou a meditar de forma intuitiva aos 10 anos. Com o ar dos anos, aprofundou-se na prática e desenvolveu o Método Alpha de Meditação. Atualmente, dirige uma academia voltada para a prática, no Rio de Janeiro.
Os entrevistados também destacam a relação entre meditação e autoconhecimento.
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